3 pomysły na szybkie i pożywne śniadanie

Jestem jedną z tych osób, które bez śniadania nie potrafią funkcjonować. To dla mnie naprawdę najważniejszy posiłek dnia, nie potrafię się bez niego ruszyć z domu.

Postanowiłam więc przedstawić wam trzy proste przepisy na "małe co nie co".

Oto moje sposoby aby posilić się o poranku:

 

Owsianka

Niezwykle pożywna i zdrowa,

do mojej owsianki dodaje owoce: banany, brzoskwinie, maliny, jagody czy borówki (to co akurat posiadam); orzechy różnego rodzaju: laskowe, włoskie, nerkowca; ziarna słonecznika, dyni. Wszystko zalewam ciepłym mlekiem w zimie lub zimnym jogurtem w lecie.

Jest to potrawa do której dodaję to co mam pod ręką. Niczego sobie nie żałuje, chodzi o to aby posilić się na jak najwięcej porannych godzin, które wymagają od nas niespożytej energii.

smootie

Równie proste jak owsianka......

po prostu miksuje to co lubię, owoce z mlekiem lub jogurtem

Taka mieszanka dodaje energii.

Mój ulubiony zestaw to banan, borówki lub maliny oraz jogurt. to naprawdę proste, dobre i sycące.

grzanka

Kiedy potrzebuję naprawdę dużo siły i wiem, że na drugie śniadanie będę musiała długo czekać, robię pożywne grzanki:

chleb razowy lekko nacieram czosnkiem i rozgniatam na nim pomidory, posypuję oregano i startym serem np. mozarella lub manchego. grzankę piekę w piekarniku, aż ser się roztopi. Między czasie gotuję jajko na miękko. Po zjedzeniu tak pożywnego posiłku, czuję że mogę wszystko.

Jeśli nie jadacie śniadań, zastanówcie się nad tym, aby to zmienić. Po dobrym posiłku dzień stanie się Wasz, wszystko z czym musicie się zmierzyć będzie dla Was łatwiejsze. Przedstawione przeze mnie przepisy są proste w wykonaniu i zajmują niewiele czasu, warto wiec tę odrobinę poranka przeznaczyć na przygotowanie czegoś co pozwoli Wam zapewnić samym sobie siłę do działania.

I like this.....